Skip to Content

Диета доктора Артемова N3

Безглютеновая /исключены все продукты, связанные с пшеницей, рожью, ячменём и овсом/.

Употребление любого алкоголя допустимо только при достижении 24 лет. Но! Даже после наступления этого возраста - по индивидуальным показаниям!

Завтрак: чай, кофе с таблетированным сахарозаменителем или 2-3 ч.л. мелассы /черного сахара/, коньяком – по желанию, не более 300 г любых  фруктов /киви, клюква, грейпфрут, яблоко и др. -  что-то на выбор/. Бананы можно! 

После заключительного приёма фруктов должно пройти не менее 90 минут, а затем можно без количественных ограничений только следующие продукты:

/лучше после 15.00 часов/

Мясо /кроме говядины/ в любом натуральном виде, лучше – только птица, если не можете вообще без него!   Но!   Допустима баранина для мальчиков после 14 лет,  на худой конец кролик  и свинина для мясоедов, не мыслящих дня без поедания чужой плоти!  И, чем жирнее, тем лучше!    + соленое сало, подчеревок, бастурма, сыровяленые колбасы  – не сильно увлекаясь!

Рыба, морепродукты в любом натуральном виде, в т.ч. кальмары, мидии, консервы – шпроты, сайра, тресковая печень;

яйца в любом виде;

обычный творог – нельзя!  Белковые молочные продукты во избежание провоцирования развития артериального атеросклероза не должны проходить термообработку выше 43 градусов по Цельсию от вымени животного до нашего желудка.

сычужную брынзу можно, из сыров допустимы с осторожностью из-за несанкционированного попадания глютена: (для Украины) Карпатский, Радомер, Мааздам  (но помнить о вреде термообработки молочных белков), простоквашу – можно!

Кефир, йогурты – нельзя! Их делают из пастеризованного молока. Как  нечастый эпизод - допустимо многое, но в системе позволять себе такие отклонения нельзя, если не хотите гарантированно прибрести атеросклероз артериальных сосудов всех порядков, от малых до больших...

Всё это следует кушать с салатами из любых сырых и квашеных овощей, зелени с нерафинированным растительным маслом, сметаной, пряностями – перцем, имбирем, мускатным орехом и т.д. + 1 авокадо (по возможности) в /или через/ день.

Соль лучше йодированная.

Дополнительно можно грибы, маслины. Из орехов – миндаль, грецкие, фундук, семечки, кедровые орехи. Арахис нежелателен, хотя изредка возможен.

Пить в течение дня можно чистую воду, чай, кофе с таблетированными сахарозаменителями, кока-колу light /0 калорий/. Также допустимо употребление сухого вина, правильного пива (хорошая вода,  солод, хмель, честный производитель!), шампанского «брют» < 200 мл за приём.

 

Начиная со второй недели режима желательно проводить два разгрузочных дня в неделю – на воде, чае с лимоном, кофе с таблетированными сахарозаменителями и десертной ложкой коньяка – по желанию! Если очень захочется кушать – можно съесть 200 мл жирной сметаны или 100 г соленого сала (убойным продуктом карма отягощается!) в течение второй половины разгрузочного дня.

 

99% – ный шоколад можно кушать в любое время суток, кроме разгрузочных дней, а можно растопить его на водяной бане и добавить по вкусу жидкий сахарин. В таком виде его может кушать каждый член семьи и после еды тоже.

В заключение хочу сказать, что не стоит рассматривать мою диету (диету доктора Артемова №3) как исключительно способ для быстрого и безвредного похудения!

 

В диете  лежит и еще один принцип избавления от лишнего веса - понятие кетоза. Цель этой диеты – привести организм в одно из его естественных состояний, называемое кетозом, при котором начинают вырабатываться кетоны – побочные химические вещества, ускоряющие сжигание жиров в организме, благодаря чему и теряется лишний вес. Кроме того, очень часто накопление кетонов приводит к появлению чувства легкой тошноты, вследствие чего вы начинаете чувствовать отвращение к еде и меньше едите. Правда, беспокоит еще и чувство усталости, но зато мозг, для которого усвоение кетонов даже немного предпочтительнее, чем глюкозы, работает в обостренном режиме!

Примечание доктора Артемова Э. М. :  "Сегодня есть портативные приборы, позволяющие  следить за точным уровнем кетоза в организме. Например: Фристайл Оптиум. Это глюкометр, в котором есть функция количественного анализа крови на наличие кетоновых тел, используя специальные тест-полоски. Уровень желаемого кетоза, сопровождающего процесс похудения будет колебаться в районе 25-54 мг/% или 1,5-3,0 ммоль/л. И процесс кетоза становится контролируемым. При исчезновении кетонов тормозится процесс похудения, а при превышении цифры 54 мг/% усиливается слабость и падает физическая (мышечная) работоспособность, что, конечно, нежелательно. Регулярное использование подобного прибора для контроля уровня кетонемии  позволяет осознанно и  контролируемо вести индивидуальный процесс похудения".

На самом деле это метод, в котором собраны основные принципы здорового питания, которых следует придерживаться всем взрослым людям, а не только желающим похудеть. Однако, если говорить об очищении кармы и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, то следует придерживаться либо сыроедения, либо, при использовании термически обработанных продуктов, продуманного вегетарианства, а оно может включать безубойные продукты, такие как яйца, кисломолочные продукты, а изредка даже сырую - соленую, маринованную - рыбу.  По достижении желаемого результата вы сможете придерживаться моей диеты не столь строго, однако я настоятельно рекомендую всем без исключения строго соблюдать - как минимум - положение об исключении глютенсодержащих продуктов и всех сортов мяса, кроме птицы. А вообще-то, неплохо бы понимать какое пищевое отклонение к чему, кого и когда приводит! Ведь переходим же иногда мы улицу на красный свет...  Но под колеса не лезем, потому что автомобиль не штрафует - он давит.

Комментарии

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Доступны HTML теги: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании

CAPTCHA
Я не робот
7 + 11 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.

похожие статьи:

Обзор диет для похудения.

Все диеты для похудения.  Анализ эффективности.  Плюсы и минусы.

крокодильчики

На сегодняшний день существует масса диет, обещающих помочь сбросить лишний за реально небольшие сроки.

Сальный анекдот.

              

Как медицина «поскользнулась» на маслах и жирах

С жирами связывают все главные нынешние проблемы со здоровьем – ожирение, диабет, инфаркты, инсульты и прочие болезни сердца и сосудов. Про них столько сказано и написано, что даже далекие от проблем здоровья люди знают, что твердые (животные) жиры вредны, а растительные – полезны. На самом деле это не совсем так.

Диета пенсионера.

   Безглютеновый режим, сбалансированный по аминокислотному скору, пищевым компонентам и энергетическим затратам для среднего взрослого человека, ведущего не очень активный свободный образ жизни.

   Адаптировано в ценовом аспекте к условиям городского быта в Украине на 1.07.2017 года.

Дополнение к диете пенсионера.

Сахарный диабет - личный пример

Относительные
противопоказания к проведению голодных дней следующие: тиреотоксикоз, раковое заболевание любой локализации, кахексия Симмондса, резкая анемия невыясненного генеза, психические заболевания в стадии декомпенсации, в том числе – отсутствие чувства юмора и членство в любых партиях.

Диета Аткинса.

Диета Аткинса – одна из самых быстродействующих и эффективных диет. Особенно она популярна на Западе. диета АткинсаМногие голливудские звезды – Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Дженнифер Лопес, Минни Драйвер, Мэтью Перри, Дженнифер Энистон и другие – заявляют, что им удалось похудеть, исключительно благодаря этой диете. Диета Аткинса даже стала известна под другим именем – Голливудская диета. Но принципы ее остаются неизменными – ограничение потребления углеводов.

10 главных правил долголетия.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек ЛАЛЭЙН хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Сегодня Лалэйну 93, и в этом возрасте он выглядит лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное – не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Клизма или средство Макропулоса.

  «Блажен, кто поутру
имеет стул без принужденья.
Тому и сон, и аппетит,
и все другие наслажденья».